ජේම්ස් ක්ලියර් විසින් "පරමාණුක පුරුදු" වල බලය ගවේෂණය කිරීම

පොත හැඳින්වීම:

ජේම්ස් ක්ලියර් විසින් රචිත "Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad One" යනු පුරුදු ගොඩනැගීමේ විද්‍යාව තුලට පිවිසෙන සහ කෙනෙකුගේ පුරුදු අවබෝධ කර ගැනීමට සහ පරිවර්තනය කිරීමට පුළුල් මාර්ගෝපදේශයක් ඉදිරිපත් කරන ස්වයං උපකාරක පොතකි. 2018 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද මෙම පොත එහි ප්‍රායෝගික උපදෙස් සහ ක්‍රියාකාරී උපාය මාර්ග සඳහා සැලකිය යුතු ජනප්‍රියත්වයක් සහ පිළිගැනීමක් ලබා ඇත.

මූලික සංකල්ප:

👀පරමාණුක පුරුදු වල බලය: Clear විසින් "පරමාණුක පුරුදු" යන සංකල්පය හඳුන්වා දෙයි, කාලයත් සමඟ කැපී පෙනෙන පරිවර්තනයන්ට තුඩු දෙන කුඩා, වර්ධක වෙනස්කම්වල වැදගත්කම අවධාරණය කරයි. මෙම කුඩා පුරුදු, අඛණ්ඩව පුරුදු කරන විට, සංයෝග කිරීමට සහ සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කිරීමට බලය ඇත.

👀ඉඟිය, තෘෂ්ණාව, ප්‍රතිචාරය, විපාකය: කතුවරයා පුරුදු ලූපය අදියර හතරකට කඩා දමයි: ඉඟිය, තණ්හාව, ප්‍රතිචාරය සහ විපාකය, පුරුදු ඇති වන්නේ කෙසේද සහ පවත්වා ගෙන යන ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි. මෙම ලූපය තේරුම් ගැනීමෙන් පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ පුරුදු ඵලදායී ලෙස වෙනස් කිරීමට හැකි වේ.

👀පුරුදු ගොඩගැසීම සහ ක්‍රියාත්මක කිරීමේ අභිප්‍රාය: ධනාත්මක හැසිරීම් තහවුරු කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පුරුදු ගොඩගැසීම (නව පුරුද්දක් පවතින පුරුද්දකට සම්බන්ධ කිරීම) සහ ක්‍රියාත්මක කිරීමේ අභිප්‍රායන් (පුරුද්දක් සිදු කරන්නේ කවදාද සහ කොතැනද යන්න සඳහන් කිරීම) වැනි ක්‍රම ක්ලියර් යෝජනා කරයි.

👀අනන්‍යතාවය මත පදනම් වූ පුරුදු: තමන් අපේක්ෂා කරන පුද්ගලයා සමඟ අඛණ්ඩව ක්‍රියා කරමින් ඔවුන්ගේ අනන්‍යතාවය හැඩගස්වා ගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට මෙම පොත පාඨකයන් දිරිමත් කරයි. පුරුදු ඔබ කවුරුන්ද යන්න පිළිබිඹු කරනවා පමණක් නොව ඔබේ අනන්‍යතාවය හැඩගැස්වීමට දායක වන බව පැහැදිලි උද්දීපනය කරන්න.

ප්‍රායෝගික උපාය මාර්ග:

සෑම දිනකම 1% වඩා හොඳ: පොත ආන්තික වාසි පිළිබඳ අදහස වෙනුවෙන් පෙනී සිටින අතර, දියුණුව දැඩි ලෙස සිදු නොවිය යුතු නමුත් වැඩි වැඩියෙන් සිදු විය යුතු බව යෝජනා කරයි - ජීවිතයේ ඕනෑම ක්ෂේත්‍රයක සෑම දිනකම 1% වඩා හොඳ වීමට ඉලක්ක කරයි.

පුරුදු ලුහුබැඳීම සහ පරිසරය සැලසුම් කිරීම: Clear විසින් පුරුදු ලුහුබැඳීමේ වැදගත්කම අවධාරණය කරන අතර ධනාත්මක වෙනස්කම් සඳහා හිතකර වාතාවරණයක් නිර්මාණය කරමින් අපේක්ෂිත හැසිරීම් සඳහා පරිසරය හැඩගස්වයි.

සැබෑ ජීවිත උදාහරණ සහ සිද්ධි අධ්‍යයනය:

"පරමාණුක පුරුදු" සැබෑ ජීවිතයේ උදාහරණ, විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන් සහ විවිධ වසම්වල කැපී පෙනෙන ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා පුද්ගලයන්, සමාගම් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පුරුදු ගොඩනැගීමේ මූලධර්ම සාර්ථකව යොදා ගෙන ඇති ආකාරය නිදර්ශනය කරයි.

ජේම්ස් ක්ලියර්ගේ "පරමාණුක පුරුදු" ඔවුන්ගේ පුරුදු සහ ඒ අනුව ඔවුන්ගේ ජීවිත පරිවර්තනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වන ඕනෑම කෙනෙකුට ප්‍රායෝගික, ක්‍රියාකාරී මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස සේවය කරයි. කුඩා වෙනස්කම් වල බලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම, පුරුදු ගොඩනැගීම අවබෝධ කර ගැනීම සහ කල්පවත්නා චර්යාත්මක වෙනස්කම් වර්ධනය කිරීම සඳහා උපාය මාර්ග ඉදිරිපත් කිරීම, පොත පුද්ගලික සංවර්ධනය සහ වර්ධනය සඳහා මාර්ග සිතියමක් ඉදිරිපත් කරයි.

පොතේ ඇති විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ, සාපේක්ෂ කථා සහ ප්‍රායෝගික උපදෙස් සම්මිශ්‍රණය, හොඳ පුරුදු ගොඩනඟා ගැනීමට සහ හානිකර දේවලින් මිදීමට ප්‍රත්‍යක්ෂ ක්‍රම සොයන පාඨකයින් සමඟ අනුනාද වී ඇත, "පරමාණුක පුරුදු" ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්ෂේත්‍රය තුළ පුළුල් ලෙස නිර්දේශිත සහ බලපෑමෙන් යුත් කියවීමක් බවට පත් කර ඇත.

...................... ප්‍රසන්න විජයසිංහ................