නින්ද අහිමි වීම පිළිබඳ කම්පන සහගත සත්යය....
නින්ද අහිමි වීම පිළිබඳ කම්පන සහගත සත්යයක් නව පර්යේෂණයකින් හෙළි වේ: දිගු නින්දක් නොමැතිකම මොළය වචනාර්ථයෙන් තමන්වම පරිභෝජනය කිරීමට හේතු විය හැක. ශරීරය දැඩි ලෙස නින්දෙන් තොර වූ විට, මොළයේ සෛල ආතතියට පත් වී ඔටෝෆැජි නම් ක්රියාවලියක් අවුලුවන අතර, එහිදී ස්නායු තමන්ගේම සංරචක නොනැසී පැවතීම සඳහා බිඳ දමයි. ඔටෝෆැජි සාමාන්ය දෙයක් වුවද, නින්ද අහිමි වීම නිසා ඇතිවන අධික සක්රිය වීම සංජානන පරිහානියට, මතක ගැටළු වලට සහ කාලයත් සමඟ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීමට හේතු විය හැක.
නින්ද විවේකය සඳහා පමණක් නොව, මොළයේ නඩත්තුව සහ අලුත්වැඩියාව සඳහා අත්යවශ්ය වේ. ගැඹුරු නින්දේදී, මොළය විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි, ස්නායු සම්බන්ධතා ශක්තිමත් කරයි, සහ සමස්ත ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්වයට පත් කරයි. නින්ද මඟ හැරීම මෙම තීරණාත්මක ක්රියාවලීන්ට බාධා කරන අතර, ඔබේ මොළයේ සෞඛ්යය බරපතල අවදානමකට ලක් කරයි.
මෙම පර්යේෂණය අවධාරණය කරන්නේ නිදන්ගත නින්ද අහිමි වීම වෙහෙසට පත්වීමට වඩා වැඩි දෙයක් බවයි - එය මානසික ක්රියාකාරිත්වය, මතකය සහ සමස්ත මොළයේ ව්යුහයට දිගුකාලීන බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. රාත්රියේ පැය 7 සිට 9 දක්වා ගුණාත්මක නින්දකට ප්රමුඛත්වය දීම සුඛෝපභෝගී දෙයක් නොවේ; එය ඔබේ සංජානන සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට සහ ඔබේ මොළය දිගු කාලීන හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට අත්යවශ්ය වේ.
👉 BY - PRASANNA WIJAYASINGHE..
 |
Comments
Post a Comment